Edomex: dejan de ejercitarse por las bajas temperaturas
El frío invernal es una de las principales causas por las que las personas dejan de ejercitarse. En el Estado de México, un estudio realizado estatal reveló que el 60% de las personas que solían hacer ejercicio regularmente dejaron de hacerlo durante el invierno.
El frio el motivo por el que mexiquenses dejan de ejercitarse
Las principales razones por las que las personas dejan de ejercitarse en invierno son:
- Falta de motivación: el frío puede hacer que las personas se sientan menos motivadas para hacer ejercicio.
- Clima inclemente: el frío, la lluvia o la nieve pueden hacer que el ejercicio sea menos agradable y más peligroso.
- Enfermedades: el frío puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades respiratorias, lo que puede hacer que las personas se sientan más cansadas y tengan menos energía para hacer ejercicio.
Consejos para ejercitarse en invierno
Si estás pensando en dejar de ejercitarte en invierno, aquí hay algunos consejos para ayudarte a mantenerte activo:
Elige actividades que puedas realizar en interiores o en climas templados. Por ejemplo, puedes nadar, ir al gimnasio, tomar clases de yoga o Pilates, o simplemente caminar o trotar en interiores.
Vístete adecuadamente. Usa ropa abrigada y cómoda que te permita moverte con facilidad.
Comienza lentamente. No intentes hacer demasiado ejercicio de una sola vez. Comienza con sesiones cortas y aumenta la duración y la intensidad gradualmente.
Escucha a tu cuerpo. Si te sientes cansado o enfermo, descansa.
Beneficios del ejercicio en invierno
El ejercicio es importante en cualquier época del año, pero es especialmente importante en invierno. El ejercicio ayuda a:
- Mantener un peso saludable.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud.
- Mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.
Si estás pensando en dejar de ejercitarte en invierno, recuerda que los beneficios del ejercicio superan los inconvenientes del frío.
PAT
