¿Mucha «HAMBRE» en plena OLA DE CALOR? Esto es lo que quiere tu cuerpo y lo podrías estar confundiendo
El aumento en las temperaturas hace que tu cuerpo sude más y por lo tanto te pida más comida, sin embargo, lo que realmente necesitas es hidratarte.
Con el calor nos comenzamos a deshidratar, pero también tenemos un desajuste en el control del apetito, el cuerpo nos pide más alimentos de lo normal.
Sin embargo, los especialistas señalan que es debido a una deshidratación porque el cuerpo comienza a sudar más.
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Tengo más hambre con el calor
Elsa Sada, especialista en Nutrición y Dietética por la Universidad de León en España, explicó que las elevadas temperaturas pueden hacer que el cuerpo sude más.
“Por tanto que aumenten sus necesidades hídricas: la sed es un instinto básico que impulsa a beber cuando los niveles de agua descienden”, agregó.
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La sensación de sed también se puede incrementar cuando se comen ciertos alimentos muy salados o dulces.
En cambio, el hambre puede cambiar cuando se aumenta el consumo de “calorías vacías” como helados, refrescos y bebidas alcohólicas.
“Si nuestra señal de saciedad funciona correctamente, no deberíamos de confundir el hambre y la sed. Sin embargo, estar expuestos a tantos estímulos y condicionantes externos lo dificulta”, dijo la especialista.
Comida o agua
Por eso no es extraño encontrarse con ganas de comer o de beber sin que el cuerpo tenga esa sensación fisiológica real.
La especialista aconseja llevar un control de comida y de líquidos durante el día para saber qué necesita el cuerpo.
Si hay dolor de cabeza, es que el cuerpo se está deshidratando, por lo que es preferible tomar agua.
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