Recomendaciones ante la tercera ola de calor en Edomex
Con la llegada de la tercera ola de calor en Edomex y la previsión de dos más para el resto del año, la Secretaría del Medio Ambiente y Desarrollo Sostenible del Gobierno del Estado de México (SMADSEM) emite una serie de recomendaciones para proteger a la población de sus efectos negativos en la salud.
Recomendaciones ante la tercera ola de calor en Edomex
- Limita la actividad física al aire libre, especialmente durante las horas más calurosas del día (entre las 11:00 y las 16:00 horas).
- Busca lugares frescos y con sombra.
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Protege tu cabeza con un sombrero o gorra.
- Cúbrete los ojos con gafas de sol.
Mantente hidratado
- Bebe agua simple potable frecuentemente, incluso si no sientes sed.
- Evita bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, ya que pueden deshidratarte.
- Consume frutas y verduras ricas en agua.
Cuida a los grupos vulnerables
- Presta especial atención a niños menores de 5 años, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y mujeres embarazadas.
- Asegúrate de que estas personas se mantengan hidratadas y frescas.
Ahorra energía y mejora la sensación térmica
- Utiliza ventiladores en lugar de aire acondicionado siempre que sea posible.
- Instala sistemas de protección solar como toldos o láminas solares en ventanas.
- Ventila tu casa a primera hora del día y por la noche, cuando la temperatura es más baja.
- Incorpora vegetación en tu entorno, ya que los árboles proporcionan sombra y refrescan el ambiente.
Otras recomendaciones
- Reduce el consumo de energía eléctrica.
- Evita fumar.
- Mantén los medicamentos refrigerados si es necesario.
- Presta atención a las alertas del Servicio Meteorológico Nacional.
Recuerda: la tercera ola de calor y las dos siguientes representan un riesgo para la salud. Es importante seguir estas recomendaciones para protegerte a ti mismo y a tus seres queridos.
