Toluca: ciudadanos cuidan su salud ante bajas temperaturas
Las bajas temperaturas que se han registrado en Toluca, Estado de México, han provocado que los mexiquenses tomen medidas por lo que cuidan su salud y fortalecer sus defensas.
Toluca, mexiquenses cuidan su salud y fortalecen sus defensas por bajas temperaturas
Entre las medidas que se han tomado se encuentran:
- Usar ropa abrigadora
- Consumir alimentos ricos en vitamina C
- Tomar bebidas calientes
- Evitar cambios bruscos de temperatura
- Lavarse las manos con frecuencia
Estas medidas son importantes para prevenir enfermedades respiratorias, como la gripe y el resfriado.
Recomendaciones para cuidar la salud en época de frío
- Abrigarse bien: Es importante usar ropa abrigadora, especialmente al salir a la calle. Se recomienda usar capas de ropa, ya que esto permite atrapar el calor corporal.
- Consumir alimentos ricos en vitamina C: La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.Se recomienda consumir frutas y verduras ricas en esta vitamina, como cítricos, fresas, kiwi, brócoli y pimientos.
- Tomar bebidas calientes: Las bebidas calientes ayudan a mantener el cuerpo caliente. Se recomienda tomar té, café o chocolate caliente.
- Evitar cambios bruscos de temperatura: Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar el sistema inmunológico. Se recomienda evitar pasar de un ambiente cálido a uno frío de forma repentina.
- Lavarse las manos con frecuencia:Lavarse las manos con frecuencia ayuda a prevenir la transmisión de enfermedades. Se recomienda lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
En caso de presentar síntomas de enfermedad respiratoria, es importante acudir al médico.
