Blue Monday 2025: el día más triste del año

Este 2025, el día más triste del año, “Blue Monday” cae este 20 de enero. Se trata de un día cuyo origen era con finalidad mercadológica, pero que tiene sus influencias en el cuidado de la salud mental.

De acuerdo con Nacional Geographic, el origen del Blue Monday se remonta a 2005, cuando la agencia de viajes Sky Travel buscó enfrentar la baja en reservas del mes de enero, por lo que este 2025 cumple dos décadas de haber sido creado.

¿Por qué el ‘Blue Monday’ es el tercer lunes de enero?

La empresa Sky Travel acudió al psicólogo Cliff Arnall, quien presentó el tercer lunes de enero como el día más triste del año.

Según el experto, el tercer lunes de enero es el día en el que las personas experimentan mayores niveles de tristeza y carga emocional negativa, junto con síntomas asociados a la depresión.

Entre los factores que contribuyen a esta percepción destacan la llamada “cuesta de enero” y la escasez de horas de luz solar.

Criticas al día más triste del año

El Blue Monday incluye factores como el clima (C), deudas navideñas (D), falta de dinero (d), tiempo que transcurrió desde Navidad (T), fracaso en los propósitos de Año Nuevo (I), motivaciones restantes (M) y la necesidad de cambio (NA). Esta fue la fórmula que el psicólogo utilizó para presentar dicha propuesta.

A pesar de que esta fórmula carece de sustento científico, el objetivo principal era la promoción de viajes. Esto era con la finalidad de dar solución a la tristeza estacional y los destinos eran lugares soleados.

Otra de las críticas a los que se enfrenta este concepto, fue a que psicólogos y expertos declararon que no se puede definir un día universal para la tristeza, pues se trata de una emoción.

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Blue Monday como método de reflexión

Pese a que tuvo sus orígenes con una finalidad diferente, este concepto ha tomado fuerza en redes sociales y ha sido utilizado para reflexionar sobre la salud mental.

En este día, no solo se comparten mensajes motivacionales, sino que también forma parte de muchas estrategias de marketing por parte de varias empresas.

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MPH