Depresión de invierno a ocho por ciento de la población

Aunque en el Estado de México no se cuenta con datos específicos sobre la prevalencia del Trastorno Afectivo Estacional (TAE) , a nivel nacional el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) estima que entre 4 % y 8 % de la población general lo padece.

La incidencia es mayor en mujeres, con una proporción de cuatro casos femeninos por cada caso masculino, se reporta que 15.4 % de la población adulta en el país presenta síntomas de depresión, con una prevalencia de 19.5 % en mujeres frente 11.2 % en hombres.  

Aldo Reyes Cisneros, médico de la Unidad 249 del IMSS, explicó que este trastorno se presenta con mayor frecuencia en regiones cercanas a los polos, donde los días se vuelven más cortos y oscuros en invierno. 

“Es una situación que existe, aunque en su mayor parte es en países que están al norte, cerca de los polos, porque la luz solar disminuye y repercute más a esta depresión de invierno o, como se le conoce médicamente, Trastorno Afectivo Estacional. En nuestra región la incidencia es más baja, pero tiene que ver con lo mismo”, comentó.  

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¿Qué es depresión de invierno?

El Trastorno Afectivo Estacional (TAE), conocido también como “depresión de invierno”, es una condición reconocida en el ámbito médico y se manifiesta principalmente en países donde la luz solar disminuye considerablemente durante los meses fríos.

El especialista describió los principales síntomas que experimentan las personas con TAE. 

“Suelen sentirse con más ganas de dormir, también el estado de ánimo disminuye, suelen consumir mucho más alimento, eso es algo que se manifiesta mucho por el trastorno emocional”, explicó. 

Además, destacó que estos síntomas pueden interferir con la vida diaria, afectando la productividad y el bienestar general de quienes lo padecen.  

Respecto a las opciones de tratamiento, Reyes Cisneros mencionó que existen alternativas accesibles que pueden ayudar a las personas con este tipo de trastorno, incluso cuando no se cuenta con recursos económicos para acudir a un terapeuta.

 “Hay tratamientos que pueden ayudar a las personas con este tipo de trastorno, lo que se ha documentado científicamente es que tengan sesiones de fototerapia o que por lo menos salgan 15 minutos a exponerse al sol porque este tipo de trastornos también se ha asociado al déficit de vitamina D, que tiene importancia en nuestros neurotransmisores; como la serotonina que regula nuestro estado de ánimo”, explicó.  

Lo recomendable ya es acudir a un especialista

Asimismo, recomendó incluir alimentos ricos en vitamina D en la dieta como una medida complementaria para mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, advirtió que, si los síntomas persisten pese a estas medidas, lo más adecuado es buscar la atención de un especialista en salud mental. 

“También es importante comer alimentos ricos en vitamina D, si aunado a esto no mejora el estado de ánimo, lo recomendable ya es acudir a un especialista de la salud mental”, concluyó.

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