¿Depresión navideña? ¿Cómo detectarla?
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Estado de México Poniente advierte sobre la depresión navideña, un trastorno afectivo transitorio o estacional que se caracteriza por sentimientos de tristeza o soledad.
La temporada decembrina puede ser una época de alegría y celebración para muchas personas, pero también puede ser un momento de tristeza y soledad para otras.
Síntomas de la depresión navideña
La licenciada Dafne Escutia Díaz, adscrita al Hospital de Amanalco del IMSS-Bienestar, explicó que la depresión navideña se puede desencadenar por factores como:
- El recuerdo o añoranza de familiares o amigos que ya no están.
- La presión social para estar feliz y disfrutar de las fiestas.
- Los cambios en los hábitos de sueño y alimentación.
- El clima frío, que puede generar sentimientos de aislamiento y soledad.
La especialista en salud mental señaló que los síntomas de la depresión navideña pueden incluir:
- Cambio drástico en el comportamiento.
- Aislamiento.
- Tristeza.
- Desinterés para participar en las festividades.
- Falta de motivación en general.
- Pérdida de apetito.
- Despedidas simbólicas.
Si se detectan algún síntoma, es importante solicitar ayuda
Además se recomendaron algunas medidas para prevenir la depresión navideña, como:
- Descansar lo suficiente.
- Planear proyectos reales con metas por día.
- Concentrarse en recuerdos positivos.
- Practicar ejercicio diario al menos 30 minutos.
- Evitar la monotonía.
La especialista también subrayó la importancia de la convivencia familiar y el fortalecimiento de los vínculos afectivos para mantener una adecuada salud emocional.
SPM
