Edomex: Se suelen aumentar de dos a cinco kilos de peso en vacaciones
Durante las vacaciones, principalmente decembrinas, las personas suelen aumentar de dos a cinco kilos señaló Paola Santos Ramírez, nutrióloga adscrita a la Clínica de Consulta Externa Alfredo del Mazo Vélez del Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMyM).
También incrementan sus niveles de colesterol y ácido úrico, debido al descontrol en la dieta y a un mayor consumo de alcohol, alimentos ricos en grasas y carbohidratos.
Edomex: Se suelen aumentar de dos a cinco kilos en vacaciones
Para prevenir enfermedades gastrointestinales y otras alteraciones a la salud, la nutrióloga pidió ser disciplinado y tener control en la comida.
“Sí se puede comer, pero debemos moderar el consumo, siendo conscientes de alimentarnos hasta que uno esté satisfecho y no hasta que uno esté lleno”, comentó.
Control de la dieta
Santos Ramírez destacó que el horario de consumo de los alimentos influye de manera directa en el organismo, es decir, “el metabolismo está mejor preparado para quemar calorías por la mañana que por la noche. Esto se debe a que en el día la actividad de una persona es más alta”.
La nutrióloga del ISSEMyM recomendó tener una dieta especial para las personas que padecen diabetes u otras enfermedades cardiovasculares como hipertensión e insuficiencia renal crónica, por los riesgos que puede tener no seguir buenos hábitos alimenticios.
TAR
