¡Evita el sobrepeso! DIFEM ofrece atención nutricional gratuita a niños

El Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia del Estado de México (DIFEM) hace un llamado a madres, padres y cuidadores para mantener una alimentación equilibrada y fomentar la actividad física durante las vacaciones.

La dependencia estatal, encabezada por Karina Labastida Sotelo, recomendó evitar el consumo de productos ultraprocesados altos en azúcares, sodio y grasas saturadas y en su lugar, incentivar hábitos saludables como la hidratación con agua natural, refrigerios con frutas y verduras, así como juegos y actividades al aire libre.

Recomendaciones del DIFEM para evitar el sobre peso en vacaciones

• Limitar el consumo de refrescos, jugos industrializados, dulces, embutidos, sopas instantáneas, comida rápida y postres con azúcar.
• Conservar horarios fijos de comida y realizar una o dos colaciones al día, basadas en el Plato del Bien Comer.
• Preparar colaciones saludables como rodajas de zanahoria, betabel, calabacita, jícama o garbanzos horneados.
• Elaborar en casa galletas o panes con avena y arándanos sin azúcar añadida.
• Promover actividad física diaria como andar en bicicleta, jugar fútbol o pasear a la mascota.

La nutrióloga Vanely Romero, de la Dirección de Alimentación y Nutrición Familiar del DIFEM, subrayó que “una alimentación adecuada durante el descanso escolar es clave para prevenir el sobrepeso, la malnutrición y fomentar la creatividad y la motivación en las y los menores”.

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Atención nutricional gratuita

El DIFEM recordó a la ciudadanía que ofrece consultas y asesorías nutricionales gratuitas en su clínica ubicada en Puerto de Palos, esquina con Gral. Álvaro Obregón, colonia Isidro Fabela Primera Sección, Toluca, Estado de México.

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SPM