¡Evita los golpes de calor! Aquí te decimos qué son y cómo evitarlos
Evita los golpes de calor aquí te decimos qué son y cómo evitarlos en esta temporada.
¿Cómo sabemos si sufrimos de un golpe de calor? Cuando nuestra temperatura corporal sube arriba de los 40 grados centígrados durante un tiempo prolongado.
Cuáles son los riesgos del golpe de calor, qué es y cómo lo podemos prevenir
En condiciones normales, el cuerpo de una persona es capaz de controlar su temperatura y cuando sube, producir sudor como método para refrescarse.
Lo que ocurre cuando sucede un golpe de calor es que los mecanismos termorreguladores del cuerpo no funcionan correctamente y este es incapaz de restablecer su temperatura normal.
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Síntomas de un golpe de calor:
Piel seca, roja y caliente
Pulso rápido y fuerte
Náuseas
Calambres y pérdida del conocimiento
Cómo prevenir los golpes de calor
Los golpes de calor se presentan durante la temporada de marzo a septiembre, cuando la temperatura registra una alza por ser la época de primavera-verano.
Para evitar los golpes de calor es necesario seguir las siguientes recomendaciones que hace la Secretaría de Salud.
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Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre
Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
Se recomienda beber muchos líquidos aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios; vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
En Toluca, Estado de México, el termómetro marcó ayer 10 de mayo, 33.6 grados, 1.7 más que el 8 de mayo de 1998.
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