IMSS limita el consumo de Pan de Muerto
En el Día de Muertos es esperado por todos por el consumo de Pan de Muerto, sin embargo, el IMSS llamó a limitar su consumo.
Itzel Valtierra Martínez, nutrióloga del IMSS, señaló que, durante los Días Santos, la gente tiende a comer más debido a los platillos que son preparados para las ofrendas.
Más del 70 por ciento de la población mexicana presenta sobrepeso u obesidad, lo que eleva el riesgo de presentar enfermedades como diabetes, hipertensión y dislipidemia.
“Independientemente de la festividad del año, puedes tomar decisiones informadas de la selección de alimentos y las cantidades para una alimentación saludable, más aún, si vives con alguna enfermedad crónica”, dijo.
Pan de Muerto contiene 400 calorías
Un pan de muerto pequeño y sin relleno, contiene alrededor de 200 calorías, sin embargo, como buenos mexicanos consumimos de 2 a 5 panes al día.
“El consumo excesivo de azúcares y carbohidratos contribuye al aumento de peso y a su vez, a problemas de salud a largo plazo”.
Valtierra Martínez destacó que, en las Unidades de Medicina Familiar con servicio de Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social, se brinda consulta, sesiones educativas NutrIMS, de acuerdo al grupo de edad y consejería en alimentación saludable con apoyo de material didáctico para fomentar estilos de vida saludable.
“Recuerda aprovechar la cercanía con tus seres queridos mediante el incremento en la duración e intensidad de ejercicio más el consumo de seis a ocho vasos de agua simple, en el caso de adultos, y de 4 a 7 vasos, en el caso de niños, al día”, subrayó.
La especialista explicó que el Nutricionista Dietista es el personal experto en la nutrición, encargado de realizar una evaluación nutricional para diseñar un plan de alimentación individualizado.
Sugirió aprovechar las festividades y todos los días del año para aumentar la actividad física con tus seres cercanos y favorecer a la salud mental.
“Con estas acciones, se promueven las prácticas saludables que permiten disfrutar de las tradiciones sin comprometer la salud”, señaló.
REPL
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