¡Qué el calor no te mate!, recomendaciones sencillas para cuidar tu salud
Ante las altas temperaturas que se registran en el Estado de México, la Secretaría de Salud estatal te invita a tomar recomendaciones sencillas para cuidar tu salud y la de tu familia.
Recomendaciones sencillas para cuidar tu salud
- Usa ropa holgada y de colores claros.
- Cubre tu cabeza con gorras, sombreros o sombrillas.
- Evita realizar ejercicio al aire libre entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando el calor es más intenso.
Recuerda lávarte las manos con agua y jabón o usa gel antibacterial con frecuencia, también no dejes a niños o adultos mayores en vehículos cerrados o a la intemperie.
Cuida tu salud
- Bebe agua natural con frecuencia, al menos ocho vasos al día.
- Consume alimentos frescos como frutas y verduras.
- No consumas alimentos en la vía pública.
- Lava y desinfecta bien las frutas y verduras antes de consumirlas.
- Cocina bien los alimentos y mantenlos refrigerados.
Para proteger a adultos mayores y menores de edad, que son los sectores más vulnerables ante las altas temperaturas, es importante que cuando se acude a lugares públicos no permanezcan en vehículos cerrados o a la intemperie, pues pueden sufrir insolación, deshidratación o golpe de calor, lo que pone en riesgo su vida.
La Secretaría de Salud mexiquense señala que ante cualquier malestar se debe acudir al Centro de Salud más cercano para recibir atención oportuna y evitar complicaciones.
SPM
