Recomendaciones para unas vacaciones seguras y saludables en Edoméx
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México (Edoméx), a través del doctor Romeo Azael Cabañas Estrada, médico epidemiólogo adscrito a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 51, compartió una serie de recomendaciones para disfrutar de unas vacaciones seguras y saludables.
Recomendaciones del IMSS Edoméx para vacaciones
Viajes responsables:
- Revisión del vehículo: Antes de salir a carretera, asegúrate de que tu vehículo se encuentre en óptimas condiciones mecánicas.
- Evita conducir bajo la influencia del alcohol, cansado o con sueño.
- Vacunas: Si viajas al extranjero, verifica los requisitos de vacunación del país destino y lleva contigo tu cartilla de salud.
Protección contra el sol:
- Aplica protector solar cada dos o tres horas, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar.
- Evita la exposición prolongada al sol, especialmente en niños y personas con piel sensible.
Alimentación e hidratación:
- Mantente hidratado consumiendo agua simple de origen seguro e higiénico.
- Consume alimentos frescos en establecimientos confiables y lava tus manos antes de comer y después de ir al baño.
Cuidados especiales
- Personas con enfermedades crónicas: Lleva contigo tus medicamentos y no suspendas tu tratamiento.
- Pacientes con diabetes: Mantén la insulina refrigerada al llegar a tu destino.
- Pacientes con hipertensión: Monitorea tu presión arterial con frecuencia y, si necesitas ajustar tu tratamiento, consulta a un profesional de la salud.
Seguridad en el agua:
- Supervisa a los menores de edad en todo momento para evitar accidentes o riesgo de ahogamiento.
- No combines actividades acuáticas con el consumo de bebidas alcohólicas.
Con estas recomendaciones podrás disfrutar al máximo de tu tiempo libre sin poner en riesgo tu salud o tu seguridad.
SPM
