Toluca: Solo 3 de cada 10 personas cuidan su alimentación o acuden al nutriólogo
De acuerdo con un estudio reciente, solo 3 de cada 10 personas en Toluca cuidan su alimentación o acuden al nutriólogo.
Toluca: Solo 3 de cada 10 personas cuidan su alimentación o acuden al nutriólogo
Esta cifra es preocupante, ya que una alimentación saludable es fundamental para prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
El estudio también reveló que las principales razones por las que las personas no cuidan su alimentación son:
- Falta de tiempo: Muchas personas no tienen tiempo para cocinar comidas saludables o para ir al supermercado a comprar alimentos frescos.
- Falta de dinero: Los alimentos saludables pueden ser más caros que los alimentos procesados.
- Falta de conocimiento: Muchas personas no saben cómo comer de forma saludable.
Es importante que las personas tomen medidas para mejorar su alimentación.
Aquí te dejo algunos consejos para empezar:
- Cocina más en casa: Esto te ayudará a controlar los ingredientes y las porciones de tus comidas.
- Come más frutas y verduras: Las frutas y verduras son bajas en calorías y altas en nutrientes.
- Reduce el consumo de alimentos procesados: Los alimentos procesados suelen ser altos en calorías, grasas saturadas y azúcares añadidos.
- Bebe mucha agua: El agua es esencial para una buena salud.
- Haz ejercicio regularmente: El ejercicio te ayudará a quemar calorías y a mantenerte en forma.
Si necesitas ayuda para mejorar tu alimentación, puedes acudir a un nutriólogo.
Un nutriólogo te puede ayudar a crear un plan de alimentación personalizado que se ajuste a tus necesidades y objetivos.
También te puede dar consejos sobre cómo comer de forma saludable en el trabajo, en la escuela y en los restaurantes.
Cuidar tu alimentación es una inversión en tu salud y en tu futuro.
