Trastornos del sueño, lo que más afectan a jóvenes mexiquenses

El insomnio y la hipersomnia son los trastornos del sueño más comunes entre jóvenes y adultos mexiquenses, según el psicólogo Germán Benito Bernáldez Jaimes, adscrito al Hospital Regional Toluca del Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMyM).

Trastornos del sueño afecta a jóvenes mexiquenses

El especialista, quien también es Jefe de Enseñanza e Investigación en la Coordinación del Enlace de Salud Mental (CESM), explicó que el insomnio, caracterizado por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, y la hipersomnia, que se manifiesta con una sensación constante de fatiga y somnolencia diurna, pueden estar relacionados con factores como el estrés, la irritabilidad, la ansiedad y la depresión, así como con otras enfermedades físicas y mentales.

Uno de los elementos que contribuyen a la aparición de estos trastornos es el uso excesivo de dispositivos electrónicos, ya que la luz que emiten altera la producción de melatonina, hormona esencial para regular el ciclo del sueño.

Por ello, el especialista recomendó evitar el uso de estos aparatos al menos 30 minutos antes de dormir.

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Día Mundial del Sueño

En el marco del Día Mundial del Sueño, conmemorado el 18 de marzo, Bernáldez Jaimes enfatizó la importancia de acudir a consulta médica para evaluar los patrones de sueño, la alimentación y el consumo de bebidas que puedan estar afectando el descanso de las personas.

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