Uso excesivo del celular puede causar problemas de salud, advierten especialistas

Aunque los teléfonos celulares se han convertido en una herramienta indispensable para la vida cotidiana, expertos en salud advierten que su uso excesivo puede tener consecuencias negativas tanto físicas como mentales.

Expertos en salud advierten que su uso excesivo del celular puede tener consecuencias negativas tanto físicas como mentales.

De acuerdo con el médico, Andrés S, el uso prolongado de dispositivos móviles está relacionado con afecciones como:

• Dolor cervical y de espalda, debido a la postura encorvada al mirar el celular.
• Síndrome del túnel carpiano, por movimientos repetitivos al escribir o deslizar la pantalla.
• Fatiga visual, causada por la exposición prolongada a la luz azul.
• Insomnio, al usar el celular antes de dormir, lo que altera los ciclos del sueño.
• Ansiedad y depresión, especialmente entre jóvenes, al estar expuestos constantemente a redes sociales y notificaciones.

“Cada vez vemos más pacientes jóvenes con dolores musculares o problemas de sueño vinculados directamente al uso prolongado del celular”, explicó la médico, quien atiende en una clínica del centro de Toluca.

Regla 20-20-20

Especialistas recomiendan aplicar la regla 20-20-20 (descansar la vista cada 20 minutos mirando un punto a 20 pies de distancia por al menos 20 segundos), limitar el uso del celular antes de dormir y mantener una postura ergonómica durante su uso.

Además, se sugiere establecer tiempos de desconexión y fomentar actividades al aire libre o en compañía, para reducir la dependencia del dispositivo.

PAT

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