Mexiquenses aumentan de peso en fiestas mexicanas
En fiestas mexicanas los mexiquenses suelen aumentar de peso durante, según un estudio realizado por la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEM).
Los mexiquenses suelen aumentar de peso durante las fiestas mexicanas
El estudio, realizado entre 2020 y 2022, analizó los hábitos alimenticios de más de 1,000 mexiquenses durante las fiestas nacionales, como el Día de la Independencia, el Día de Muertos y la Navidad.
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Los resultados mostraron que los mexiquenses consumen más alimentos altos en calorías y grasas durante las fiestas nacionales.
En promedio, los mexiquenses aumentaron 2.5 kilos durante las fiestas nacionales.
Los alimentos que más engordan son los típicos mexicanos, como los tacos, las enchiladas, los tamales y los chiles en nogada.
Estos alimentos son ricos en calorías, grasas y carbohidratos.
El estudio también encontró que los mexiquenses tienen más probabilidades de beber alcohol durante las fiestas nacionales.
El alcohol también puede contribuir al aumento de peso.
Los investigadores recomiendan a los mexiquenses que moderen su consumo de alimentos y bebidas durante las fiestas nacionales.
También recomiendan realizar ejercicio físico con regularidad para evitar el aumento de peso.
Recomendaciones para evitar el aumento de peso durante las fiestas mexicanas:
Comer porciones más pequeñas.
Elegir alimentos más saludables, como frutas, verduras y granos integrales.
Evitar los alimentos fritos y procesados.
Limitar el consumo de alcohol.
Realizar ejercicio físico con regularidad.
PAT
