Especialista señala que es importante fijar horarios para uso de celular en vacaciones

Durante el periodo vacacional es fundamental establecer horarios para que niñas, niños y adolescentes usen celulares, videojuegos, plataformas digitales y redes, “lo importante es evitar que pasen períodos prolongados a solas frente a las pantallas”, señaló Ana Lilia Villafuerte Montiel, coordinadora de la Maestría en Psicología Clínica de la Universidad Iberoamericana, campus Ciudad de México.

La especialista señaló que sin duda uno de los mayores retos para los padres de familia es el inicio de las vacaciones y con ellas las medidas para reglamentar el uso de dispositivos electrónicos.

Importante regular el uso del celular en niños durante vacaciones

Villafuerte Montiel mencionó que el primer paso es predicar con el ejemplo; si se les pide a los hijos limitar su uso, los primeros en hacerlo deben ser los progenitores, de lo contrario, el límite pierde fuerza.

La doctora en Psicología recomendó a los padres de familia negociar horarios y evitar que el uso de los dispositivos sea continuo durante varias horas.

Explicó que existe una gran diferencia entre una pantalla aislante y una compartida; en la primera, los menores pasan mucho tiempo solos en el celular o videojuegos, y en el segundo caso, la familia pasa tiempo junta viendo una película o una serie.

Señales de alerta tras uso excesivo del celular

Asimismo, destacó que madres, padres y personas cuidadoras deben estar atentos y observar qué hay detrás del uso excesivo de pantallas, pues a veces no se trata solo de entretenimiento, sino de una forma de no pensar, evadir tristeza, procesar un conflicto con amistades o escapar de una incomodidad emocional.

Villafuerte Montiel dijo que una señal de alerta es cuando un menor está irritable constantemente, se aísla, no le interesa convivir con otras personas, deja de comer o cambia de forma marcada el ánimo por estar conectado a videojuegos, redes o dispositivos.

Señaló que no solo se trata de prohibir el uso de dispositivos, sino de descubrir por qué los menores quieren pasar mucho tiempo viendo el celular o revisando sus redes sociales. Asimismo, sugirió delegar tareas domésticas de acuerdo con la edad de los hijos.

“Hay que promover que hijas e hijos participen en casa y abrir espacios breves de autocuidado: dormir, leer, caminar, meditar, tomar café con atención plena o conversar con otras personas adultas”.

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MPH